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巴中做假证


2017-6-24 22:43

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  北京中医医院内科主任医师 王国玮 浙江大学医学院附属第二医院眼科主任医 师徐雯

  春季温暖而又多风,因而气候干燥,人体内很可能因为积蓄了较多的郁热或痰热而出现相应的病症,这即是所谓的“春燥”。出现春燥的人轻则头昏、烦闷、胸满、咳嗽、痰多、四肢重滞,重则形成温病甚至侵害内脏。因此,春季要特别注意及时清除体内的积热,避免“春燥”伤身。

  养肝除春燥 喝杯三花茶

  爱发脾气、眼睛干涩、嗓子干、鼻子干……其实,这都是肝火上升的表现。春天可以用菊花、玫瑰花、金银花三种花泡水喝,可以达到疏肝解郁、防春燥的作用,还可以预防呼吸道疾病。

  所谓的“三花茶”,就是将菊花3朵、金银花5朵、玫瑰花3朵泡水当茶喝。菊花可以明目、清肝火、平肝阳,玫瑰花行气解郁、和血止痛,金银花有清热解毒、凉散风热的功效,三者同饮,可以达到清火解郁之效。

  缺乏维生素A引发干燥

  春季,人体容易缺乏各种维生素,尤其是维生素A,容易造成皮肤和黏膜抵抗力下降,表面所分泌的黏液和皮脂减少。这种情况不仅会给人带来干燥感,还会降低人体黏膜的抵抗力,容易患肺炎、肠炎等各种黏膜感染性疾病。如果自己的皮肤特别干燥,用指甲一划就出现明显的白线,角质脱落,不妨考虑一下有没有维生素A缺乏的问题。

  维生素A是一种脂溶性维生素,它存在于动物肝脏、肾脏及高脂肪海鱼、蛋黄、奶油当中。橙黄色和深绿色的蔬菜含有丰富的胡萝卜素,可以转化成维生素A,比如胡萝卜、南瓜、红心甘薯,以及菠菜、芥蓝等。

  吃化燥蔬果 多喝水

  芹菜可以清热解毒,对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处,而且它含有大量粗纤维,可刺激胃肠蠕动。梨是众所周知的降火水果,其他如苦瓜、番茄、香蕉等,也是春天化燥的好蔬果。

  春天,干燥的天气容易消耗掉人体内的水分,所以,春天多喝水是第一要务。《本草纲目》记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,对化解“春燥”很有好处。

  春燥易上火 分型来治疗

  肺火旺盛型:主要表现为口、唇、舌、咽部的干燥、不适。西医认为这是缺乏维生素B 的表现,可服用维生素B 或吃一些富含维生素B

  的食物;中医推荐冰糖煮梨水,放些银耳、莲子、百合,既好喝又可滋阴降肺火。

  胃肠积热型:主要表现为腹胀、口臭、便秘。在症状不重的情况下,可以服用健胃消食片,较重时可以服用保和丸,食疗可以吃一些黄瓜、苦瓜等。

  肝火旺盛型:主要表现为目视不清、眼干、耳鸣、眼里分泌物多。可用龙胆泻肝丸治疗,食疗可以吃一些荠菜、油菜或者西红柿。

  心火旺盛型:主要表现为情绪急躁、失眠、口舌生疮。瘦人心火旺盛多是由于阴虚心肾不交,可以用三黄片配合六味地黄丸治疗。

  春捂需有度 防春火伤身

  适当春捂是保养人体阳气的科学方法。春捂应该有度,气温15℃是春捂的临界温度,超过15℃就要减衣,不要再捂了,再捂下去就易诱发春火的产生。另外,饮食上要注意调养肝气祛春火,应该多吃甘淡食物,如黑米、豆类及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜等;果品有栗子、红枣、枸杞子、菠萝等。除了春捂有度与药食调理外,还需调养精神,制怒养肝,以防春火萌动。

  风大又干燥 外出戴眼镜

  春天是传染性眼病比较高发的季节,所以这个时候更要勤洗手,不要经常用手去揉眼睛,否则容易被传染红眼病。春天风大,有时会有异物吹进眼睛里,这时不要用手去揉,而是要用眼药水冲洗,实在没有的话用干净的水或者凉开水也行。如果去野外踏青,最好还是戴上太阳镜。

  春天空气干燥,眼睛容易发干、发涩,这时可以适当用滴眼液缓解。春天空气中花粉、沙尘等比较多,沾在镜片上,如果不注意清洗的话,很容易引起眼睛发炎,所以隐形眼镜最好少戴,为了眼睛的健康,还是多戴戴框架眼镜。

  防休息不足引发的燥热

  补水和补维生素并不能解决所有人的问题,因为还有一部分人的问题在于休息不足。很多人都有体会,如果经常熬夜,身上就会感觉烦热,皮肤也觉得特别干燥。传统养生学把这种情况归为“内热”。这可能是因为人体本来应当在夜间休息入眠,体温降低,如果处在熬夜状态,夜晚体温就要继续升高,无形中增加了身体水分的损耗。而且,熬夜还会使皮肤的及时修复和更新受到影响,皮肤的保水性也会下降。

  在这种情况下,最好的措施无疑就是及时休息。人在熬夜之后,第二天、第三天都要提前入睡,让身体及时恢复,皮肤的滋润度会逐渐回归正常,眼睛也能恢复原来的清澈明亮状态。

责任编辑:吴颜


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